Hierontaa Vantaan Tikkurilassa

Hyvinvointia arkeen ja keholle

Kaipaatko apua jännityksiin, lihaskireyksiin tai stressiin? Parempi Buugi tarjoaa ammattitaitoista klassista, urheilu- ja purentalihashierontaa Vantaan Tikkurilassa, vain muutaman minuutin kävelymatkan päässä Tikkurilan asemalta.

Hieronta auttaa rentoutumaan, lievittää kipuja ja tukee palautumista niin arjen kuormituksesta kuin fyysisestä rasituksesta. Olipa kyse istumatyön aiheuttamasta lihasjännityksestä tai urheilun jälkeisestä palautumisesta, autan sinua voimaan paremmin- arjessa työssä ja vapaa-ajalla.

Varaa aikasi helposti netissä tai soittamalla 0505477142

Vanhempainvapaan vuoksi aukioloaikoja on väliaikaisesti muutettu. Olemme avoinna sunnuntaisin klo 9-16 2.11. alkaen. Muutos on voimassa toistaiseksi, ja palaamme normaali aukioloaikoihin porrastetusti. Päivitämme ajankohtaiset aukioloajat verkkosivuillamme. Kiitos ymmärryksestänne ja tervetuloa!

Hieronnan hyödyt – rentoutusta ja lihashuoltoa

Hieronta tarjoaa monipuolisia hyötyjä sekä keholle että mielelle. Fysikaalisesti hieronta vilkastuttaa paikallista verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, mikä tehostaa lihasten hapen- ja ravinnonsaantia sekä auttaa poistamaan kudoksiin kertyneitä jännityksiä. Lihasjännitysten laukaiseminen lievittää kipua ja parantaa liikkuvuutta – säännöllinen hieronta voi vähentää esimerkiksi niska- ja selkävaivoja sekä lihasperäisiä päänsärkyjä.

Hieronnalla on myös kokonaisvaltaisia hyvinvointivaikutuksia. Rentouttava hieronta laskee kehon stressihormonitasoja ja vapauttaa mielihyvähormoneja, mikä auttaa tehokkaasti lievittämään stressiä. Moni huomaa hieronnan jälkeen unenlaadun paranevan ja mielialan kohentuvan, kun sekä keho että mieli pääsevät rentoutumaan. Hierontahetki onkin hemmottelua, joka samalla edistää terveyttä – säännöllisesti toteutettuna hieronta voi olla olennainen osa kehonhuoltoa ja stressinhallintaa.

Hieronta helpottaa monenlaisia vaivoja

Hierontaan hakeudutaan usein erilaisten kipujen tai jännitystilojen vuoksi. Seuraavissa tilanteissa hieronta Parempi Buugi – Vantaan Tikkurilassa voi tuoda merkittävää helpotusta:

Jumiutunut niska-hartiaseutu ja päänsärky

Istumatyö ja staattiset asennot aiheuttavat helposti niska- ja hartialihasten kireyttä. Hieronta vapauttaa jännityksiä, mikä lievittää niska-hartiaseudun kipua ja voi vähentää jännityspäänsärkyä.

Alaselän kipu ja lihasjäykkyys:

Pitkäaikainen istuminen tai huono työergonomia kuormittaa selkää. Hieronnalla voidaan keventää alaselän lihasjännitystä ja parantaa liikkuvuutta, mikä helpottaa selkäkipuja.

Lihaskireydet liikunnan jälkeen

Tehokas harjoittelu tai fyysinen työ voi jättää lihaksiin särkyä ja jäykkyyttä. Urheiluhieronta auttaa lihaksia palautumaan nopeammin rasituksesta, vähentää maitohappojen kertymistä ja ennaltaehkäisee rasitusvammoja.

Urheiluvammat ja niiden kuntoutus:

Hieronta toimii tukena urheiluvammoista palautumisessa. Se lievittää arpikudoksen ja lihasten kireyttä vamma-alueen ympärillä, edistäen verenkiertoa ja liikelaajuuden palautumista.

Stressi ja kokonaisvaltainen jännittyneisyys:

Kova stressi voi tuntua kehossa yleisenä lihasjännittyneisyytenä. Rentouttava hieronta rauhoittaa hermostoa, auttaa kehoa ja mieltä palautumaan sekä tarjoaa hengähdyshetken kiireen keskellä

Purentaongelmat ja leukakipu:

Hampaiden narskuttelu (bruksismi) ja purentalihasten jännitys voivat aiheuttaa leukaperien kipua sekä päänsärkyä. Purentalihashieronta kohdistuu kasvojen, leukojen ja pään alueen lihaksiin, tuoden helpotusta näihin vaivoihin ja vähentäen purentalihasten kireyttä.

Hieroja Vantaalla

EEMELI KARELL

Kokenut hieroja Vantaalla

Olen palvellut asiakkaitani hierojana vuodesta 2018 ja vuonna 2024 täydensin osaamistani valmistumalla osteopaatiksi. Yhdistän perinteisen hieronnan ja osteopatian, jotta saat laadukasta hoitoa ja parhaat mahdolliset tulokset.

Tyypillisiä vaivoja, joiden kanssa työskentelen

Päänsäryt, urheiluvammat ja arjen kuormituksen aiheuttamat lihaskireydet ovat yleisimpiä syitä hakeutua vastaanotolleni. Ne voivat ilmetä jännityksenä niskassa ja hartioissa, liikerajoituksina nivelissä tai toistuvina kiputiloina eri puolilla kehoa. Asiakkaisiini kuuluu niin toimistotyöntekijöitä, eläkeläisiä kuin aktiivisia urheilijoita.

Henkilökohtainen ja käytännöllinen lähestymistapa

Viisihenkisen perheen isänä tiedän, miten helposti oma hyvinvointi jää arjen kiireiden jalkoihin. Monipuolinen liikuntataustani (koripallo, golf ja muut lajit) ja ammattitaitoni antavat minulle ainutlaatuisen näkemyksen siitä, mitä kehosi tarvitsee eri elämäntilanteissa. Hoitoni perustuu käytännöllisiin, helposti arkeen sovellettaviin ratkaisuihin. Niiden tavoitteena on auttaa palauttamaan liikkuvuutta, lievittämään kipuja ja tukemaan jaksamista — olipa kyse selkäkivusta, päänsärystä, stressistä tai urheilusuoritusten optimoinnista.

Hieronta palvelut vantaalla

Tarjoan useita hierontavaihtoehtoja, jotta jokainen asiakas löytää itselleen sopivan hoidon. Kaikki hieronnat toteutetaan Tikkurilan toimipisteessä Vantaalla ammattitaidolla ja vuosien kokemuksella. Tutustu hierontapalveluihin:

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on perinteinen hierontamuoto, jossa pehmytkudoksia käsitellään rentouttavin, rauhallisin ottein. Se lievittää lihasjännitystä, parantaa paikallista verenkiertoa ja auttaa kehoa palautumaan arjen kuormituksesta. Hoito tehdään kevyemmällä voimakkuudella asiakkaan toiveiden mukaan, ja sen tavoitteena on miellyttävä hyvänolontunne. Klassinen hieronta sopii lähes kaikille – erityisesti sillon, kun haluat sekä rentoutua että huoltaa kehoasi. Se on mainio valinta esimerkiksi ensimmäiseksi kokeiluksi tai ylläpitäväksi hoidoksi säännöllisesti.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on suunnattu aktiiviliikkujille ja urheilijoille, mutta siitä hyötyvät myös muut voimakkaampaa käsittelyä kaipaavat. Hierontaotteet ovat tarvittaessa napakampia ja tekniikat kohdistetaan syvempiin lihaskudoksiin. Urheiluhieronta tehostaa lihasten palautumista harjoittelun jälkeen, auttaa ehkäisemään urheiluvammoja ja ylläpitää lihasten toimintakykyä. Se sopii hyvin esimerkiksi ennen kilpailua tai kovaa treeniä valmistavana hoitona, tai jälkikäteen lihaskipujen lievittämiseen. Hieroja huolehtii, että käsittely on tehokasta mutta turvallista, tukien sinun tavoitteitasi liikunnassa.

Purentalihashieronta

Purentalihashieronta on erikoishieronta, joka keskittyy leuan, kasvojen, pään ja kaulan alueen lihaksiin. Moni kärsii huomaamattaan purentalihasten jännityksestä: hampaiden yhteen pureminen tai narskuttelu voi aiheuttaa kasvojen, pään ja niska-hartiaseudun kipuja. Purentalihasten hieronnassa käsitellään sekä ulkoisesti että tarvittaessa suun sisältä leukojen alueen lihaksia, mikä vapauttaa kireyksiä tehokkaasti. Hoito auttaa lievittämään esimerkiksi leukanivelen kipua, päänsärkyä ja kasvojen alueen särkytiloja. Purentalihashieronta sopii erityisesti sinulle, jos kärsit öisestä hampaiden narskuttelusta, puremisesta johtuvista säryistä tai stressin aiheuttamasta leukojen jännityksestä. Käsittelyn jälkeen leuan alueella on usein huomattavasti rennompi olo ja purenta tasapainottuu

Raskausajan hieronta

Raskausajan hieronta on erikoistunut hierontamuoto, joka on suunniteltu odottavien äitien tarpeisiin. Hieronta tehdään hellävaraisesti ja turvallisesti, huomioiden raskauden tuomat muutokset kehossa ja sopivat asennot. Se lievittää raskauden aiheuttamia tyypillisiä vaivoja kuten selkä-, lantio- ja niska-hartiaseudun kipuja sekä jalkojen turvotusta. Hieronta parantaa verenkiertoa, auttaa rentoutumaan ja tukee kehon sopeutumista raskauden muutoksiin. Raskausajan hieronta sopii erityisesti sinulle, jos koet odotusajan tuomia kipuja ja jännityksiä, tai haluat tukea kehosi hyvinvointia raskauden aikana. Hoito toteutetaan aina turvallisesti ja asiakkaan voinnin mukaan, tarjoten odottavalle äidille ansaittua hyvää oloa ja helpotusta arkeen.

Osteopatia

Osteopatia on manuaalisen terapian hoitomuoto, joka keskittyy tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen hoitamiseen. Hoito soveltuu erityisen hyvin niska- ja hartiaseudun kipuihin, joita monet kokevat nykyajan työn ja arjen tuoman kuormituksen seurauksena. Selkäkivut, selkärangan jäykkyys ja jännitysperäiset päänsäryt ovat muita tyypillisiä syitä hakeutua osteopaattiseen hoitoon. Myös nivelongelmat sekä kroniset ja akuutit lihaskivut hyötyvät osteopatiasta.

Jokainen hoitosuhde alkaa perusteellisella kartoituksella, jossa selvitämme yhdessä oireidesi taustoja ja niihin vaikuttavia tekijöitä. Haastattelun pohjalta suoritamme tarvittavia toiminnallisia, ortopedisiä ja neurologisia testejä. Nämä tutkimukset auttavat meitä löytämään oireisiisi vaikuttavia tekijöitä, joka on tehokkaan hoidon perusta.

Osteopaattinen hoito on aina yksilöllistä. Käytän monipuolisia käsittelytekniikoita lihasten ja nivelten hoitamiseen, jotta kipu lievittyy ja liikkuvuus lisääntyy. Tarvittaessa ohjaan kotona tehtäviä kuntouttaviaharjoitteita, jotka vahvistavat hoidon tuloksia ja ehkäisevät oireiden palaamista. Tavoitteeni on, että saat pysyvää helpotusta ja voit nauttia kivuttomasta arjesta.

Hierontakäynnin kulku – mitä odottaa?

Ennen hierontaa

Hierontahoito alkaa lyhyellä alkukeskustelulla. Käymme läpi asiakkaan esitiedot, elämäntilanteen ja mahdolliset vaivat tai toiveet hoidon suhteen. Kerrothan esimerkiksi, jos sinulla on tiettyä kipua, lihasjännitystä tai muu huolenaihe – näin varmistamme, että käsittely suunnitellaan juuri sinun tarpeidesi mukaisesti. Samalla hieroja (koulutettu terveydenhuollon ammattilainen) varmistaa, ettei hoitoon ole esteitä ja valitsee sopivan hierontatyylin sekä voimakkuuden.

Hoidon aikana:

Itse hieronta tapahtuu rauhallisessa, rentouttavassa ympäristössä. Voit asettua hoitopöydälle mukavasti ja antaa lihastesi rentoutua. Hierojamme käyttää monipuolisia otteita ja tekniikoita – pitkiä liukuvia otteita rentoutumiseen tai tarvittaessa täsmällisempää syvähierontaa kireiden kohtien käsittelyyn. Viestintä on tärkeää: voit koska tahansa kertoa miltä hoito tuntuu, ja hieroja säätää painetta tai tekniikkaa toiveidesi mukaan. Tavoitteena on, että hoito on yhtä aikaa tehokas ja miellyttävä kokemus.

Hieronnan jälkeen:

Käsittelyn päätteeksi olo on yleensä rentoutunut ja verenkierto vilkastunut hoidetuilla alueilla. Hieroja saattaa antaa lyhyesti vinkkejä omahoitoon – esimerkiksi venyttelyliikkeitä, ergonomiaohjeita tai muita keinoja, joilla voit ylläpitää saavutettuja hyötyjä. Muistathan juoda vettä hieronnan jälkeen, jotta nestekierto kehossa pysyy hyvänä. Hieronnan vaikutukset voivat jatkua useita päiviä: lihaksissa voi tuntua miellyttävää keveyttä ja liikkuvuus paranee. Jokainen käynti rakentuu asiakkaan ehdoilla, joten voit luottaa siihen, että saat yksilöllistä palvelua joka kerta

Hinnasto

Hieronta 30min – 40e
Hieronta 45min – 50e
Hieronta 60min – 60e
Hieronta 90min – 90e
Hieronta 120min – 110e
Purentalihastenhieronta 45min – 60e
Osteopatia ensikäynti 60min – 70e
Osteopatia jatkokäynti 45min – 70e

Sarjakorttien hinnasto saatavilla Usein kysytyt osuudessa

Hyväksytyt maksutavat:
Maksutapoina vastaanotolla käy yleisimmät maksu- ja luottokortit esim. Mastercard, Visa ja American Express. Lisäksi hyväksymme Edenred, Epassi ja Smartum työsuhde-edut. Työsuhde-eduilla maksamisesta tarkempi ohjeistus Usein kysytyt osuudesta.

Varaa aika hierontaan Vantaan Tikkurilassa

Kaipaatko helpotusta lihaskipuihin tai pientä rentoutumishetkeä? Tervetuloa Parempi Buugiin – hierontavastaanotto sijaitsee Vantaan Tikkurilassa, vain muutaman minuutin kävelymatkan päässä Tikkurilan juna-asemalta. Löydät Parempi Buugin osoitteesta Valtuustokatu 6, 01370 Vantaa.

Valtuustokatu 6, 01370, Vantaa

Aukioloajat arkisin 11:00-19:00

Mikäli olet kiinnostunut varaamaan ajan aukioloaikojen ulkopuolella, ota yhteyttä puhelimella tai sähköpostilla.

Puh. 0505477142
Sähköposti eemeli@parempibuugi.fi

Yritys sijaitsee samassa liiketilassa RA Osteopatian ja Hiusartesaanin kanssa.

Usein kysytyt

Useimpien mielestä osteopaattinen hoito on erittäin rentouttavaa ja miellyttävän tuntuista – moni asiakas saattaakin jopa torkahtaa kevyesti käsittelyn aikana. Hoito tapahtuu rauhalliseen tahtiin ilman kiirettä. Osteopaatti kommunikoi kanssasi koko hoidon ajan ja varmistaa, että olosi pysyy hyvänä. Hoito ei yleensä satu. Käsittely suunnitellaan niin, ettei tarkoituksena ole koskaan aiheuttaa kipua, vaan päinvastoin helpottaa sitä. Mitä rennompi ja kivuttomampi hoitokokemus on, sitä todennäköisemmin hoidosta saadaan hyviä tuloksia vaivan helpottamiseksi. Jos sinua jännittää jokin tekniikka tai tunnet epämukavuutta, kerro siitä rohkeasti – osteopaatti voi aina mukauttaa otteita tilanteen mukaan, jotta hoito pysyy miellyttävänä.

Moni asiakas huomaa olonsa kevyemmäksi ja liikkuvuutensa paremmaksi heti hoitopöydältä noustessaan. Hoidon vaikutus kuitenkin jatkuu kehossa vielä käsittelyn jälkeen, ja parhaat tulokset saattavat tulla esiin viiveellä seuraavien päivien aikana, kun keho sopeutuu muutoksiin. On yksilöllistä, kuinka nopeasti oireet lievittyvät – joskus jo yksi käynti voi tuoda merkittävän avun, kun taas pitkäaikaisissa vaivoissa vaaditaan useampi hoitokerta. Hoidon jälkeen olo on useimmiten raukea ja rentoutunut. Joillekin saattaa ilmaantua lievää lihasarkuutta tai jäykkyyttä käsitellyillä alueilla, mutta nämä tuntemukset häviävät yleensä parissa päivässä. Myös väsymystä tai lievää päänsärkyä voi tilapäisesti esiintyä hoidon jälkeen, mutta tällaiset oireet ovat ohimeneviä. Suurin osa kokee olonsa hoidon jälkeen kokonaisvaltaisesti paremmaksi, rennommaksi ja kivuttomammaksi.

Et yleensä tarvitse erityisiä valmisteluja. Varaa mukaasi joustavat, mukavat vaatteet (esimerkiksi t-paita ja verkkarit), joissa sinun on helppo liikkua ja olla rennosti. Osteopaatti saattaa pyytää sinua kevyesti liikuttamaan käsivarsiasi tai jalkojasi tutkimisen aikana, joten vaatteiden olisi hyvä sallia vapaa liike. Voit halutessasi ottaa mukaan aikaisempia tutkimustuloksia (kuten magneettikuvat tai lääkärin lausunnot), mutta tämä ei ole pakollista. Tärkeintä on, että saavut vastaanotolle ajoissa ja kerrot osteopaatille avoimesti oireistasi – me huolehdimme lopusta.

3x Hieronta 30min – 105€

3x Hieronta 45min – 135€

3x Hieronta 60min – 165€

3x Hieronta 90min – 255€

3x Purentalihashieronta – 165€

3x Osteopatia – 195€

5x Hieronta 30min – 160€

5x Hieronta 45min – 210€

5x Hieronta 60min – 260€

5x Hieronta 90min – 410€

5x Purentalihashieronta – 260€

5x Osteopatia – 310€

Voimassaolo ja ostaminen Kaikki sarjakortit ja lahjakortit (valitsemasi summa) ovat voimassa vuoden ajan ostopäivästä alkaen. Kaikki sarja- ja lahjakortit ovat ostettavissa yrityksen liiketilasta paikan päältä tai tilaamalla sähköpostilla eemeli@parempibuugi.fi

Kortin muodot Sarja- ja lahjakorteista saat halutessasi fyysisen kortin tai PDF-muotoisen sähköisen version. Kaikista korteista luodaan automaattisesti sähköinen versio yrityksen tietojärjestelmään, jonka kautta seuraamme käytettyjen käyntien määrää ja jäljellä olevaa arvoa reaaliajassa.

Joustavuus käytössä Sarjakorttisi käyntejä voit halutessasi lahjoittaa myös muille henkilöille – esimerkiksi perheenjäsenille tai ystäville. Tämä tekee sarjakorteista erityisen käteviä, kun haluat jakaa hyvinvointia läheistesi kanssa.

Seuranta ja käyttö Korttisi saldoa ja käyttöhistoriaa pystyt tarkistamaan aina käyntiesi yhteydessä. Muistutamme myös voimassaolon päättymisestä hyvissä ajoin, jotta ehdit hyödyntää kaikki käyntisi.

Voit maksaa käyntisi seuraavilla työsuhde-eduilla:

● Edenred – hierontaetu tai terveysetu

● Epassi – hierontaetu tai terveysetu

● Smartum – hierontaetu tai terveysetu

Maksun suorittaminen Maksu suoritetaan kätevästi mobiilisovelluksen kautta. Lataa työnantajasi käyttämä sovellus (Edenred, Epassi tai Smartum) ja maksa suoraan puhelimellasi käynnin yhteydessä.

Tärkeää tarkistaa etukäteen! Varmista työnantajaltasi, että sinulla on käytössäsi jokin yllä mainituista eduista. Kaikki työnantajat eivät tarjoa samoja etuja, joten kannattaa tarkistaa tilanne ennen varauksen tekemistä.

Huomioitavaa! Emme valitettavasti pysty vastaanottamaan liikuntaetu-maksuja. Vain hieronta- ja terveysedut ovat palveluistamme hyväksyttyjä maksutapoja.

Tarvitsetko apua? Jos sinulla on epäselvyyksiä työsuhde-etujesi käytöstä, autamme mielellämme selvittämään asian yhdessä kanssasi.

Yhteydenotto puhelimella tai sähköpostilla

Parhaat ajat yhteydenottoon Parhaiten saat minuun yhteyttä puhelimitse tai sähköpostilla arkisin aukioloaikojen ulkopuolella – aamuisin ennen klo 11:00 tai iltaisin klo 19:00 jälkeen. Vastaan yhteydenottoihisi mahdollisimman nopeasti näinä aikoina.

Takaisinsoitto ja vastausaika Mikäli en ole pystynyt vastaamaan sinulle asiakastapaamisen vuoksi, otan sinuun yhteyttä mahdollisimman pian – viimeistään seuraavan arkipäivän aikana. Kiireellisissä tapauksissa voit jättää tekstiviestin, jossa kerrot asian kiireellisyydestä.

Suosittu yhteydenottotapa. Sähköpostiyhteydenotto on usein kätevin tapa varata aikoja ja esittää kysymyksiä, sillä voin vastata niihin joustavasti myös aukioloaikojen ulkopuolella

Mikäli olet estynyt saapumasta varaamallesi ajalle, muista peruuttaa aikasi hyvissä ajoin. Peruuttamattomista ajoista veloitetaan palvelun täysi hinta, sillä varattu aika on pidätetty sinulle ja estää muita asiakkaita varaamasta kyseistä aikaa.

Peruuttamistavat

● Nettiajanvaraus: Voit peruuttaa aikasi helposti varausvahvistus-sähköpostin linkin kautta

● Sähköposti: eemeli@parempibuugi.fi

● Tekstiviesti: 0505477142

Peruuttamisaika Pyydämme peruuttamaan varauksen mahdollisimman pian, kun tiedät olevasi estynyt. Tämä antaa meille mahdollisuuden tarjota vapautunut aika toiselle asiakkaalle ja auttaa meitä palvelemaan kaikkia paremmin.

Uuden ajan varaaminen Peruutuksen jälkeen voit varata uuden ajan sinulle sopivampaan ajankohtaan nettiajanvarauksen kautta.